Kérdés: Évek óta próbálom a vércukorszintemen diétával és étrendkiegészítőkkel csökkenteni. Az Ön által felsorolt kiegészítőket szedem kiegészítve D3 + K2-vitaminnal és némi szezámmag-olajjal. Az étkezések után (1 órával) nincs is probléma az napközbeni vércukorszintem étkezés előtt 6-6, 5 körül van, étkezés után pedig alig emelkedik fél - egy értékkel. Sőt van olyan is, hogy étkezés után kevesebb, mint előtte. A gond az, hogy reggelente is 6, 5-7 között mozog az éhgyomri vércukorszintem, és többnyire ez magasabb, mint az előző este étkezés után mért. Naponta ötször étkezem, keveset. Az utóbbi fél évben fogytam 8 kilót. Most 78 kg 178 cm vagyok. Sok zöldséget, gyümölcsöt eszem, nem fogyasztok tejterméket (kivéve keménysajtokat és kevés tejszínt. Többnyire kókuszolajat használunk, néha egy kevés mangalica, vagy kacsazsírt. Eritrittel édesítünk, és nagyon kevés szénhidrátcsökkentett pro body kenyeret eszem. Igaz, elég stresszes a munkahelyem, de ez elég ok ahhoz, hogy a diéta mellett se csökkenjem a vércukorszintem a normális szintre?
Youtube
Függetlenül attól, hogy valaki cukorbeteg, vagy sem, az elfogyasztott táplálék kétségkívül hatást gyakorol a vércukorszintre. Ugyanakkor a megfelelő étrend mellett az étkezések gyakorisága is befolyásolhatja a glükóz anyagcseréjét. A szőlőcukor, vagyis a glükóz anyagcseréje a legegyszerűbben így írható le: elfogyasztod az ételt, majd miközben emészted a táplálékot, a benne található szénhidrátok egyszerű cukorrá alakulnak, melynek nagy része glükóz. A glükóz ezáltal bejut a véredbe, a hasnyálmirigy pedig inzulinhormont termel, mely szabályozza a glükóz szervezeten belüli elosztását, illetve szállítását. A vércukor egy része rövid távon látja el energiával a sejteket, míg a többit - zsírok formájában - hosszú távra elraktározzák. Külső és belső tényezők a vércukorszint ingadozásánál Ha valaki nem cukorbeteg, akkor a HbA 1c - a glükózzal összekapcsolódott hemoglobin, azaz vörösvérsejt mennyisége - normális tartománya a Magyar Diabetes Társaság ajánlása szerint körülbelül 3, 5–5, 5%. Cukorbetegségnél ez az érték 6, 5-7%-nak megfelelő.
A Somogyi-hatás a szervezet válaszreakciója cukorbetegeknél a hajnali vércukorszint-leesésre, ami reggel magas vércukorszintet eredményez. A Somogyi-hatás jelensége – a hajnali vércukorszint-zuhanás és a reggeli hiperglikémia (magas vércukorszint) – elsősorban az 1-es típusú cukorbetegeket érinti, de számos esetben észlelték olyanok is, akik a 2-es típusba tartoznak. A Somogyi-hatást, mely a szervezet védekező reakciója az alacsony vércukorszintre, a jelenséget felfedező magyar kutatóról, Somogyi Mihályról nevezték el. Ezt a hatást többek között a lefekvés előtt beadott túl nagy mennyiségű inzulin is kiválthatja. A lezuhanó vércukorszint inzulinrezisztenciát okoz Amikor túlságosan lecsökken a glükóz mennyisége a vérben, akkor hipoglikémia (alacsony vércukorszint) alakul ki. Ennek hatására a szervezetben stresszhormonok – adrenalin, kortizol, növekedési hormonok –, illetve glükagon endokrin hormonok szabadulnak fel. A glükagon ezt követően aktivizálja a májat, hogy alakítsa át a glikogént glükózzá, ennek hatására visszaugrik a vércukorszint a normál értékre.
Abban szeretnék segítséget kérni, hogy merre tovább? Sajnos a háziorvos szerint ez nem probléma, de én úgy gondolom, mivel 50 éves vagyok, most kell változtatni, hogy később ne legyen gond. Köszönettel! | cukorbetegség | Boncz, Á. ; Az Orvos válaszol - Dr. Boncz Ágota 2015;20(januári) InforMed Válasz: Gyakran a cukorbetegség indul úgy, hogy a saját inzulin nem képes a reggeli vércukorcsúcsot, amit az ébredéskor magas szinten levő ún. kontrainzuláris, azaz vércukor emelő hormonok okoznak. Ez reggel 6-9 óra között okoz magasabb, illetve délután 4-5 óra között egy kevésbé magas vércukor csúcsot. Azt, hogy van-e már cukorbetegség és az milyen súlyos, vércukorterheléses-vizsgálat 2 órás értéke mutatja meg. Ha ez meghaladja a 11, 1 mmól/l értéket (csak a laborban végzett vizsgálat mérvadó), érdemes elkezdeni gyógyszert szedni a betegség lassítására. Ha még nincs ilyen magas értéke, folytassa a diétát és évente végeztesse el a vércukorterheléses-vizsgálatot. Ezzel el lehet érni, hogy késlekedés nélkül, még a szövődmények kialakulása előtt kezelést kapjon.
Ez elsősorban az ösztrogén- és a progreszteronszint alakulásának függvényében változhat. A vérzés megjelenésével aztán csökkenésnek indul az inzulinigény. Az érzékenységet egyébként befolyásolhatja a fogamzásgátló, mely megemelheti az inzulinigényt. Sőt, az sem kizárt, hogy az 1-es típusú cukorbetegségben szenvedő nők erősebb vérzést és hosszabb ciklust tapasztalhatnak. A szakemberek ezért javasolják a menzesznaptár vezetését, amiben nyomon követhetőek a változások, illetve, amit érdemes diabetológusnak is megmutatni. Külső tényezők az inzulintermelésben A külső tényezők más szóval a befolyásolható tényezők, melyekben komoly szerep jut az egyéni felelősségnek. Ide tartozik a fizikai aktivitás, a testsúly kontrollálása, na és persze az elfogyasztott ételek mennyisége és minősége. Sokan kivitelezhetetlennek tartják a napi öt-hat étkezést, azonban a lehetőségekhez képest mégis érdemes erre törekedni, hiszen ezáltal kiegyensúlyozottabbnak érezheted magad. Öt tipp a vércukorszint stabilizálásáért Ne hagyd ki a reggelit: igyekezz magadhoz venni némi táplálékot a felkelést követő néhány órán belül, hiszen, ahogy fentebb olvashattad, a reggeli órákban csökken a vércukorszint, ha pedig a szervezeted nem jut gyorsan élelemhez, az anyagcsere-folyamat felborul, amitől később hajlamosabb lehetsz a túlevésre.
Hogyan lehet felismerni Azok, akik reggel magas vércukorszinttel ébrednek, nagy valószínűséggel érintettek a Somogyi-hatásban. Az is intő jel, ha az ébredés utáni magas vércukorszint nem reagál a reggeli inzulindózisra. Legkönnyebben úgy lehet beazonosítani, ha több éjszakán át hajnali 2 és 3 körül, illetve ébredés után vércukorszintet mérünk. Amennyiben hajnali 2 és 3 óra körül alacsony vércukorszintet mérünk, ébredés után pedig magas értéket, ez nagy eséllyel jelzi a Somogyi-hatással kapcsolatos érintettséget. Az egyetlen megelőzési mód A Somogyi-hatás – vagyis a hajnali vércukorszint-zuhanás és a reggeli magas vércukorszint – megelőzésének és kezelésének egyetlen módja az alacsony vércukorszint elkerülése. Megoldás lehet az inzulinadagolás időzítésének megfelelő beállítása, az éjszakai inzulindózis csökkentése, az alkalmazott inzulin típusának megváltoztatása, az esti inzulinnal együtt néhány falat elfogyasztása – ami megakadályozza a hajnali vércukorzuhanást –, illetve fontos odafigyelni a stresszes állapotokra és a megfelelő testmozgásra is.
A legtöbb esetben ez egy kiadósabb reggelit, illetve egy könnyű vacsorát jelent. A rendszeres testmozgás elengedhetetlen a vércukorszint féken tartásához, ugyanakkor a fizikai aktivitás hosszának szempontjából nem mindegy, mikor és mivel tankolod fel a szervezetedet. Általánosságban, ha hatvan percnél tovább, közepes intenzitással sportolsz, érdemes előtte pár órával enned, illetve az edzés után is, lehetőleg egy órán belül. Arról, hogy pontosan mire van szükség, illetve mikor, érdemes szakorvossal konzultálnod.
Az orvosok javasolhatják a cukorbetegek számára a CGM-rendszer alkalmazását is, mely jelzi a betegnek, ha lezuhan vagy túlságosan megemelkedik a vércukorszintje. Ha a Somogyi-hatást megfelelően diagnosztizálják és kezelik, akkor a kilátások kiválóak lehetnek. Fontos, hogy minden esetben konzultáljon a cukorbeteg a kezelőorvosával az inzulinkezelés megváltoztatásáról. Az inzulinmenedzsment mellett fontos a megfelelő étrend kialakítása és a rendszeres (személyre szabott) testmozgás. Forrás: Medicalnewstoday (Kép: Shutterstock)
- Mi befolyásolja a reggeli vércukorszintet 6
- Mi befolyásolja a reggeli vércukorszintet free
- The 100 4 évad 1 rész vad 1 resz magyarul
- Mi befolyásolja a reggeli vércukorszintet tv
- A férfi olyan mint a jó bor et bar
- Mi befolyásolja a reggeli vércukorszintet 8